Mangostan nie próbowałem, bo musiałem się machnąć w tłumaczeniu i traktowałem go jako granat%-) Także dobrze, że zwróciłeś mi uwagę;) W istocie jest to godna uwagi roślinka (choć ekstrakty robi się chyba z owoców - tak za szybko sprawdziłem). Za 3-4 tygodnie będę testował albo czerwoną koniczynę, albo właśnie zobaczę ten mangostan - jeśli się na [...]
"Zrób sobie przerwe. Jak zobaczysz że zaczynasz obrastać tłuszczem i mięśnie sie kurczą to szybko wróci motywacja " Święta prawda nie ćwiczyłem przez 2 miechy i znalazłem motywacje w lustrze, opona zaczeła się pompować mięśnie wiodczeją i tracą na objętości. Moja rada zrób se przerwe i zobacz co się dzieje z mięśniami. Nie ma lepszej [...]
[...] przybranie 15 kg ale spokojnie 10 kg to będzie tłuszcz, tak szybko masa mięśniowa nie rośnie, od podstaw nie ukąłdamy diet, mozemy Cię poprawić to co sa ułożysz, nie wiesz jak to zacznij od tego jak obecnie się odzywiasz, najlepiej pokaż to w formie zrzutu [...]
[...] Grunt że pobiegłem więcej niż zwykle i z tego się cieszę, i Ty też powinieneś! Jutro mam HIIT i chyba sobie zarzucę bardziej intensywne, zobaczymy czy też lepiej pójdzie, jak wybieganie ;-) aha - na pot bym nie zwracał uwagi. Może po prostu biegłeś pod wiatr(chłodzenie), cokolwiek. Tak czy siak zawsze pamiętaj o uzupełnieniu płynów po [...]
Witam na początku rzeczywiście idzie szybko . Cwicze od dwóch miesięcy bez diety co drugi trzeci dzień a rozrastam się jak po sterydach . Ciekawy jestem jak długo będzie trwało te szybkie rosnięcie. Teraz 2 cm więcej w łapie przez dwa miechy
[...] blokują dużo mocniej niż test. Takie podejście potrafi oszczędzić nam męki w związku z nieudanym odblokiem. Ja uważam, że powinieneś ten cykl skończyć po 12 tyg, sprawdzić jak reagujesz na odblok. Jak po takim cyklu odblokujesz się bardzo szybko i łatwo to wiesz, że możesz grubiej polecieć. Uwierz to kwestia bardzo indywidualna, jednego [...]
[...] pierś z kurczaka + ryzyk najprosciej mowiąc wtedy będą długo sie trawić co da ci energie na trening.Gdybys wziął białko z olimpa wtedy szybko sie wchłonie wiec bezsensu.Po treningu ta odżywka jak najbardziej ok 10-20 min po dokładnie ;) Pozdrawiam Co do brania tauryny wszystko sie zgadza ;) Zmieniony przez - dj2008 w dniu 2009-03-08 23:22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chłopacy dobrze mówia musisz jednak zaczac od odpowiedniego odzywiania bo same suple nic nie dadza a jak coś to tylko chwilowo , jesli zaczniesz odpowiednio jesc to i cel szybko osiagniesz ewentualnie mozesz wpomóc sie , gainerem jesli nie masz czasu na posiłek to juz lepiej wypić tego gainera niz nic nie jesc
to moze ja napisze jak szybko i smacznie robic ryz wg wlasnej receptury gotujemy ryz, zalewamy monte (firmy cot ) tniemy banana w plasterki, wszystko razem wrzucamy do jednej miski mieszamy i jemy. W takiej postaci najprzyjemniej mi sie go je sog dla autora
varoth - masz 100% racji. ,,ciekawe, że HES'a nie pytają o ceny"- wasz sprzęt, przy produktach firmy Hes wygląda jak z supermarketu A ceny są wysokie bo marbo i kelton to jedyne firmy na rynku, które oferują w miarę dobry sprzęt do domowych siłowni, jakby było z 5 takich firm, to ceny szybko poszybowałyby w dół, a tak ,,hulaj dusza piekła nie [...]
no nie wiem czy bcaa tobie taniej wyjdzie ,tym bardziej jezeli chcesz brac caly rok...napisz jeszcze jak chcesz je brac bo zawsze mozesz oszczednie i brac tylko w dni treningowe... ale do cyklu bym zrobil jak mowi Anar czyli bym dodal zma ,sam tak robilem i uwazam ze zma dzialanie czuje sie baaardzo szybko :) <<<Champions are Made [...]
2500 wporzo, jak redukujesz to zmniejsz białko(jesli nie zalezy Ci na masie), max 170g(2g na kg masy ciała), węgle podbij ;) przed treningiem owoce, baw sie posilkami bo widze ze strasznie jakos sztywno i szybko Ci sie znudzi, pzdr
[...] ze sprzetu nie ma i w ciagu tych 2 dni co tam podali sprzet nie dojdzie. Bo to wprowadza w blad, zwlaszcza ze jest np napis "zostalo 15 sztuk" tzn zeby szybko kupic bo sa ostatnie sztuki. A w tych stojakach nie bylo napisu tzn powinni miec. Ale jak juz sprzet doszedl to jestem zadowolony poza paroma sprawami cwiczy sie bardzo dobrze.
wszystko zalezy od charakteru obozu.nasz nie byl super kondycyjny,raczej rekreacyjno-sportowy. Jest takie cos jak zmecznie organizmu,a namow zawodnika po 10 miesiecznym sezonie wyjazdow na zawody PL i poza kraj,zgrupowaniach klubowych i zgrupowaniach kadry na wysilek fizyczny 4 razy dziennie po ledwie miesiacu odpoczynku.Zajechac sie mozna latwo [...]
chcialbym zeby wiecej osob sie wypowiedzialo. to co proponujesz wyglada dobrze skladowo ale wolalbym nie podejmowac zbyt szybko decyzji... jak to wypada w porownaniu do thyrotherm ?
w sumie trenadrol szybko sie wkrecal wiec mozesz zrobic stala dawka 3kaps do 5 tyg a w 4 wejsc na epi.Nie mniej jednak lepiej jak by byl jednak ten 8tygodniowy cykl.
Spoko widziałem twój dziennik ;d dobrze wygląda widać efekt ja jeszcze jestem na venomie więc będzie dobrze chce głownie brzuch w końcu spalić do końca gdybym miał taki jak ty już bym wrzucał ale jak tam chcesz to redukuj. ; d w sumie mam w pasie 81 jak siedze prosto na pepku ale brzuch jest tak czy siak robie teraz około 300minut aero w tygodniu [...]
[...] sobie go przypomnieć lub chcesz coś powiedzieć a tu pusto... , i lepiej stosować ją własnie po posiłku/w kilku mniejszych dawkach by unikać tego zjawiska. Inną rzeczą to w końcu wiem czemu po BA miałem chore sny, jak wziełem przed snem, własnie ze względu na to łączenie się z receptorami GABA i dużym wyrzutem tej i innych substancji w mózgu.
czyli jakbym chcaił tak (na wiosne aby schudnac po masie troszke ) 3x tydzien po 0,5 h(1x albo 2 x dziennie) to sie nie złamie tak szybko ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ? Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-11-08 19:39:12
Ławka czy Atlas???
